身体有了这3种痕迹，八成是老了，看看有没有出现在你身上

对于每一个女性来说，她们都有自己不同的人生，有些女性朋友从出生都需要靠自己来进行打拼，没有什么闲暇时间来保养自己的皮肤；而有些女性从小就被父母所疼爱，基本上家务事都不用自己来做，生活过得丰富多彩。

于是，有很多人都会感叹命运是不公平的，其实命运是公平的，时间也是公平的，它会在每个女性身上留下岁月的痕迹。当女性开始衰老时，身体很有可能会出现这3种异常表现，希望没有出现在你身上！

1.腹部赘肉越来越多

很多女性随着年龄的增长，身材可能会开始慢慢走样，特别是对于腹部来说，赘肉也是越来越多，甚至有很多女性出现了大肚腩的情况。当女性朋友出现大肚楠时，说明女性已经开始逐渐衰老。

这主要是由于年龄的增大，身体的代谢能力开始逐渐变慢，脂肪就很容易在腹部堆积。而运动是一种延缓衰老最好的办法，运动可以使我们身体内的血液循环速度加快，人体的新陈代谢能力也会有所加快，可以让我们体内堆积的脂肪迅速消耗掉。坚持跑步可以起到减肥的效果，减脂的效果也非常突出。

一般在正常情况下，坚持跑步三个月，那么体重是可以有所下滑的，大肚腩也会消失不见。但是我们在跑步时，一定要控制好跑步时间与跑步速度，时间过长会导致身体疲惫，时间过短会没有任何减肥效果。一般在正常情况下，跑步时间控制在30分钟到45分钟左右最佳。

2.皮肤弹性逐渐变差

女性朋友在年轻时之所以比较好看，主要是因为在年轻时，女性的皮肤里都是满满的胶原蛋白，所以她们的皮肤既光滑又有弹性。

当女性开始逐渐衰老时，首先最明显的症状就是皮肤弹性变差，皮肤的光泽也会慢慢暗淡下来，同时皮肤也会伴有松弛的现象。当然在衰老刚刚来临时，这些症状我们是看不出来的，但是我们可以自行检测，用手将皮肤轻轻地拉起来，通过观察皮肤的恢复时间，就可以判断出自己的皮肤状态。

如果需要恢复的时间比较长，说明皮肤状态是比较差的，也就说明衰老正在慢慢降临。

3.出现白头发

当逐渐开始有白发的出现时，说明这是衰老的表现。有些人刚刚到40岁左右，头发就已经全部变成了灰白色，随着年龄的增长，白头发就会越来越多，黑头发变得越来越少，这也说明你的身体正在逐渐衰老。当出现这种症状时，我们应该多吃一些黑色的食物，比如说黑芝麻、黑豆等，都可以提高我们头发的活力，帮助改善白头发过多的现象。

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